Médiathèque

Speed-ball en confinement – séance 5

L’AFSB vous propose cette dernière séance de sport en confinement, conçue spécialement pour le Speed-Ball. Pas besoin de jardin ni de matériel spécifique, il vous faudra seulement un chronomètre (si possible un minuteur d’exercice) et des objets de la maison. Pendant environ 1 heure à faire deux fois dans la semaine au moins, ces exercices ne vont pas améliorer votre technique ou votre niveau en match, ce qui paraît très compliqué confiné dans un appartement, mais ils chercheront à développer votre musculature et vos capacités cardio-respiratoires en vue de pratiquer le speed-ball. Les durées proposées sont bien entendu modifiables selon votre niveau de départ… Bonne séance !

Speed-ball en confinement – séance 4

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