Speed-ball en confinement – séance 1

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L’AFSB vous propose une séance de sport par semaine conçue spécialement pour le speed-ball. Pas besoin de jardin ni de matériel spécifique, il vous faudra seulement un chronomètre (si possible avec alarme) et des objets de la maison. Pendant environ 30 minutes à faire deux fois dans la semaine au moins, ces exercices ne vont pas améliorer votre technique ou votre niveau en match, ce qui paraît très compliqué confiné dans un appartement, mais ils chercheront à développer votre musculature et vos capacités cardio-respiratoires en vue de pratiquer le speed-ball. Nous vous conseillons de regarder la vidéo en entier avant de commencer votre séance. Les durées proposées sont bien entendu modifiables selon votre niveau de départ… Bonne séance et à la semaine prochaine !

PS : pour des exercices techniques à faire seul avec un pied de speed-ball, contactez-nous à afsb@speed-ball.fr et nous vous montrerons des gammes !

Ici le lien de la séance 2

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