Conseil de Coach – Faire un fente

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Lors de votre échauffement voici comment faire des fentes en mode « Speed-Ball ». Le but étant de préparer le joueur à récupérer des balles basses.

  1. Debout, jambes légèrement écartées, raquette en main.
  2. Effectuez une fente sans poser le genoux à terre et faites une frappe avec la raquette.
  3. Revenez en position debout.
  4. Effectuez une fente en engageant l’autre jambe et faites une frappe avec la raquette.
  5. Alternez les fentes autant de fois que nécessaire.

Vidéo réalisée pour l’AFSB par Christophe Hermant.

Merci à Bérénice et le Speed-Ball Club Val de Lys.

Pour voir le précédent conseil de coach, c’est ici –> Conseil de Coach – Coller le manchon d’une raquette compétition

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