Posted by Lors de votre échauffement voici comment faire des fentes en mode « Speed-Ball ». Le but étant de préparer le joueur à récupérer des balles basses.
- Debout, jambes légèrement écartées, raquette en main.
- Effectuez une fente sans poser le genoux à terre et faites une frappe avec la raquette.
- Revenez en position debout.
- Effectuez une fente en engageant l’autre jambe et faites une frappe avec la raquette.
- Alternez les fentes autant de fois que nécessaire.
Vidéo réalisée pour l’AFSB par Christophe Hermant.
Merci à Bérénice et le Speed-Ball Club Val de Lys.
Pour voir le précédent conseil de coach, c’est ici –> Conseil de Coach – Coller le manchon d’une raquette compétition