2 mains coup droit (se pratique avec 2 raquettes, 1 raquette dans chaque main).
2 mains coup revers (se pratique avec 2 raquettes, 1 raquette dans chaque main).
Pour chaque mouvement il s’agit d’effectuer le maximum de frappes dans un temps donné :
en alternant le coup droit et le coup revers lorsque l’on frappe avec une seule raquette (main droite et main gauche).
en alternant la main droite et la main gauche lorsque l’on frappe avec une raquette dans chaque main (2 mains coup droit et 2 mains coup revers).
Chaque mouvement est chronométré sur 30 secondes ou sur 1 minute suivant la catégorie dans laquelle on évolue.
Entre 2 mouvements, un temps de 30 secondes est accordé pour se préparer à effectuer le mouvement suivant (changement de raquette de main, récupération...)
Il n’est pas demandé au joueur d’établir un ordre précis des mouvements. Il pourra ainsi choisir de commencer par la main gauche et finir par le 2 mains coup droit. Ou il aura la possibilité de faire main droite, main gauche, 2 mains coup droit, 2 mains coup revers...
A l’issue des quatre mouvement un total de chacun de ces mouvements nous donne le score du joueur.
En 2009, le record mondial est de 591 frappes sur 4 minutes (1 minute par mouvement et 30 secondes de repos entre chaque).
Je suis une ancienne joueuse de speed-ball et je voudrais vous parler de mon expérience car c’est un sport vraiment génial.
Il m’a permis dans de nombreuses circonstances de m’évader et aussi de me forger un moral d’acier.
En effet, cette pratique nécessite une bonne forme physique : quand on devient accro et que vous n’êtes pas au top physiquement vous faites tout pour vous entraîner un max pour l’avoir.
Mais pas seulement ! En effet, il faut être fort moralement, ça aussi ça se travaille, si si vous pouvez me croire. Je suis de nature timide et faible, je n’irais pas jusqu’à dire que je pleure devant « la petite maison dans la prairie ». Mais….. Ce sport m’a appris à repousser mes limites, à en vouloir tellement que j’y passais des après midi entières à m’inventer un adversaire contre qui je ne voulais qu’une chose : GAGNER. C’était le défouloir !
Il s’agit du super solo.
Le super solo
C’est le moment de se concentrer plus un bruit avant le coup de sifflet.
On se place face au speed, on choisi le coup par lequel on souhaite démarrer, on plis un peu les jambes avant de rendre le mouvement plus souple.
C’est le silence total, on entend plus que le battement de son cœur, les mains deviennent moites : Attention prêt ? Le sifflet retenti !!!!!! C’est la pression, il ne faut pas louper le départ, une demie seconde compte. Il faut être bien concentré et essayer de garder la balle sur la même trajectoire et de la frapper le plus de fois possible. Deux arbitres comptent vos frappes afin qu’il n’y est pas de soucis au cas ou l’un d’entre eux perdrait le fil en comptant. A la fin des 4 mouvements, on comptabilise le nombre de total de frappe. C’est en fonction de ce nombre que vous êtes classé.
Le classement est fait par catégorie. Vous dépendez d’une catégorie selon votre age. C’est aussi à partir de se classement que vous allez savoir qui vous allez rencontrer pendant les matchs : cela s’appelle le simple : 1 contre 1.
main droite (se pratique avec une seule raquette)
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